Clases de Yoga
Hatha Yoga
En Oamsi prácticamente todas nuestras clases son de yoga Hatha, son clases que están diseñadas para todos los niveles, desde principiantes hasta practicantes más avanzados.
En ellas solemos incluir terapia.
La palabra "Hatha" podemos dividirla en "ha" significa sol y representa la energía más activa y "tha", luna, que se vincula la relajación y al descanso
Te cuento como son nuestras clases
- 50 Minutos de estiramientos y posturas de yoga ( siempre adaptado a las necesidades del grupo).
- 10 Minutos de relajación.
- 5 ó 10 Minutos de meditación.
TODAS NUESTRAS CLASES PUEDEN SER EN GRUPO, INDIVIDUALES, A DOMICILIO O EN LA SALA
Beneficios de una clase de Hatha Yoga
Mejora de la fuerza muscular
Las posturas de pie y sentadas trabajan en el fortalecimiento de los músculos de todo el cuerpo.
Aumento de la flexibilidad
Las asanas trabajan en la apertura de caderas, estiramiento de la columna y flexión de las articulaciones.
Mejora del equilibrio y la estabilidad
Las posturas de pie enfocadas desarrollan el equilibrio y la estabilidad física.
Reducción
del estrés
La combinación de la respiración consciente y la relajación al final de la clase ayuda a reducir el estrés y la tensión.
Mayor conciencia corporal
La práctica consciente de las posturas y la respiración mejora la conexión mente-cuerpo.
Relajación y el bienestar general
La secuencia completa contribuye a una sensación general de relajación y bienestar..
Clases Actuales
Sala Burbujas
Dirección: Av. de Galapagar, 23, 28400 Collado Villalba, Madrid
Pregúntanos sin compromiso.
